No 14. , 16., 17. jūlijā Kuldīgas Mākslas namā un tā apkārtnē norisinājās trīs dienu darbnīcu cikls “Vesels prāts, aktīva dzīve”, kura mērķis bija stiprināt senioru mentālo veselību, veicināt emocionālo labsajūtu, savstarpējo atbalstu un aktīvu dzīvesveidu.
Kopumā darbnīcās piedalījās 50 seniori, kuri 15 stundu laikā guva jaunas zināšanas, praktiskas iemaņas un vērtīgu kopā būšanas pieredzi.
Pirmajā dienā dalībnieki iepazinās un vienojās par kopīgiem mērķiem, piedalījās lekcijā par mentālo veselību senioru vecumā un tās nozīmi ikdienā. Praktiskajā nodarbībā tika apgūtas elpošanas un relaksācijas tehnikas stresa mazināšanai, savukārt radošajā darbnīcā “Krāsas un emocijas” dalībnieki ar mākslas palīdzību izpauda emocijas, attīstīja radošumu un guva pozitīvu emocionālu pieredzi. Otrā diena bija veltīta sociālās saiknes stiprināšanai un prāta trenēšanai. Rīts sākās ar viegliem vingrojumiem mūzikas pavadījumā, kas radīja enerģisku un pozitīvu noskaņojumu. Komunikācijas darbnīcā seniori pilnveidoja savas saskarsmes prasmes, piedalījās lomu spēlēs un praktiskos uzdevumos. Lielu interesi izraisīja prāta spēles, kurās tika trenēta atmiņa, uzmanība un loģiskā domāšana. Dienas noslēgumā stāstu darbnīcā “Mana dzīves pieredze – mans spēks” dalībnieki dalījās atmiņās un dzīves pieredzē, stiprinot savstarpējo uzticēšanos un kopības sajūtu. Trešajā dienā uzmanība tika pievērsta veselīgiem ikdienas paradumiem un personīgajiem resursiem. Dalībnieki devās pastaigā un veica vieglus vingrojumus svaigā gaisā, pēc tam lekcijā uzzināja par uztura, miega, fizisko aktivitāšu un hobiju nozīmi mentālās veselības saglabāšanā. Darbnīcā “Apzinātība caur kustību” tika veikti stiepšanās un apzinātas kustības vingrinājumi, kas palīdz stiprināt ķermeņa un prāta saikni. Noslēguma sesijā katrs dalībnieks apkopoja trīs dienās gūto pieredzi un izveidoja savu individuālo labsajūtas plānu turpmākajai ikdienai.
Darbnīcu cikla laikā tika sasniegti izvirzītie mērķi – seniori papildināja zināšanas par mentālās veselības nozīmi, apguva praktiskas relaksācijas, apzinātības un atmiņas trenēšanas metodes, stiprināja pašaprūpes prasmes un ieguva jaunus kontaktus. Kopīgās aktivitātes palīdzēja mazināt vientulības sajūtu, veicināja savstarpēju atbalstu un radīja drošu vidi pieredzes apmaiņai.
Dalībnieki atzina, ka darbnīcas sniedza ne tikai vērtīgas zināšanas un praktiskus instrumentus ikdienai, bet arī pozitīvas emocijas, iedvesmu un pārliecību par savu spēju saglabāt aktīvu, veselīgu un piepildītu dzīvesveidu.
Izveidotie personīgie labsajūtas plāni un apgūtās metodes kalpos kā ilgtermiņa atbalsts emocionālā līdzsvara un dzīves kvalitātes uzturēšanai.
Pateicamies visiem dalībniekiem par aktīvu iesaisti, atvērtību un sirsnīgo atmosfēru! Kopā pavadītās dienas vēlreiz apliecināja, ka rūpes par mentālo veselību, savstarpējs atbalsts un kopā būšana ir nozīmīgi priekšnoteikumi veselīgai un aktīvai novecošanai.
SIF finansiāli atbalstīts projekts
“Drošumspēja un cieņa caur sadarbību”
